Aktywna w ciąży- gimnastyka

"Strefa Rozwoju" w Olsztynie, ul. Lipowa 15A (wjazd od Żiżki) zaprasza przyszłe Mamy na gimnastykę.
Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety. Niestety bardzo często radość płynącą z ciąży odbierają kobietom typowe dolegliwości: bóle pleców, opuchnięcia nóg, przeciążenie stawów, wahania nastrojów i zmęczenie.

Aby temu zapobiec i wzmocnić swój organizm przed porodem zapraszamy na zajęcia Aktywna w ciąży.

Podczas zajęć wzmacniamy wytrzymałość mięśni, polepszamy samopoczucie, uczymy się relaksować, w związku z tym przybywa nam energii, podnosimy próg czucia własnego ciała oraz szybciej wracamy do figury i sprawności fizycznej po porodzie. Zestawy ćwiczeń dopasowane są do potrzeb każdej z Pań, stanu zdrowia i trymestru ciąży.
Zapewniona jest różnorodność ćwiczeń, co powoduje zrównoważony rozwój ciała w okresie ciąży.
W ćwiczeniach wykorzystujemy: gumy, laski gimnastyczne, piłki, ciężarki oraz ciężar i świadomość własnego ciała.

Trenując z przyszłymi Mamami koncentrujemy się głównie na wzmocnieniu mięśni najbardziej narażonych na przeciążenia, czyli mięśni nóg, pleców i dna miednicy. Ćwiczymy również właściwą technikę oddychania i metody relaksacji. Systematyczne, odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają utrzymać zgrabną sylwetkę, a także zapobiegają nadmiernemu przyrostowi masy ciała.

Zajęcia zalecane Paniom już aktywnym, jak i tym, które chcą dopiero zacząć ćwiczyć.

Bez względu na to, czy będziesz rodzić siłami natury czy przez cesarskie cięcie, zapraszamy do uczestnictwa w zajęciach Aktywna w ciąży, podczas których zadbasz o własne ciało i dobre samopoczucie.

Przed zapisaniem się na zajęcia warto upewnić się u swojego lekarza, czy nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń.


Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, w piątki o godzinie 18.00

Czas trwania: 45 minut

Karnet mały (4 zajęcia): 70 zł