Jak uchronić się przed grypą?

Jak uchronić się przed grypą? Szczepionki przeciwko grypie są zalecane przez większość lekarzy. Są one jednak nieobowiązkowe, a to oznacza, że za lek musimy zapłacić sami. Wykonuje się je tylko z przepisu lekarza, który poprzez odpowiednie badania stwierdza czy możemy poddać się szczepieniu, czy też istnieją jakieś przeciwwskazania.

Według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) szczepienie ochronne jest metodą skuteczną. Powinno się je wykonać w okresie od października do połowy listopada. Już po 7-14 dniach od zaszczepienia rozwija się swoista odporność, która utrzymuje się przez ok 6-12 miesięcy i chroni przed zachorowaniem w ok. 70-90% (u ludzi starszych w 30-40%). Niestety szczepienie uodparnia nas tylko przeciwko kilku szczepom wirusa, które według wcześniej przeprowadzonych badań epidemiologicznych będą powodowały największą zachorowalność w danym sezonie. Oznacza to, że jeżeli zaatakuje nas inny szczep – prawdopodobieństwo zachorowania jest takie samo jak u osoby niezaszczepionej.

Bardzo ważne jest również przestrzeganie podstawowych zasad higieny. Podczas kaszlu i kichania nie należy zasłaniać ust gołą ręką, lecz uzbrojoną w chusteczkę. Pamiętajmy, że chusteczki to produkt jednorazowego użycia. Aby uniknąć zachorowania należy również bardzo często myć ręce.

Obecnie bardzo dużym zainteresowaniem cieszą się maseczki chirurgiczne, które masowo znikają z aptek. Eksperci, co do ich skuteczności podchodzą bardzo sceptycznie. Chronią one bowiem przed wirusami pod warunkiem, że są bardzo często zmieniane. Noszenie tej samej maseczki przez kilka godzin wręcz zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia infekcji.

Jak twierdzą specjaliści ''faszerowanie'' się suplementami mającymi zwiększyć odporność nie wystarczy, by uchronić się przed zarażeniem. Powinniśmy prowadzić zdrowy tryb życia, często chodzić na spacery, dobrze się odżywiać i unikać nieklimatyzowanych pomieszczeń.

Co ciekawe czynnikami osłabiającymi naszą odporność są przemęczenie i stres. Wysypianie się oraz unikanie stresowych sytuacji może okazać się więc najlepszym sposobem na ochronę przed zachorowaniem.