Start: Górka Kortowska, godz. 10.00
Zaawansowani: trening przygotowujący pod kątem Pucharu WKR FAN XC w Lesie Miejskim
Początkujący: wstęp do treningu XC, „mechanika wyścigu”
Nawierzchnia trasy: ścieżki i drogi leśne
Co zabrać ze sobą:
- sprawny rower MTB (jeżeli ktoś nie posiada odpowiedniego sprzętu istnieje możliwość przetestowania rowerów dostępnych w Centrum Rowerowym przy ul. Sikorskiego 27, więcej informacji u obsługi sklepu);
- bidon z napojem izotonicznym np. Isostar, Powerade, Oshee lub rozrobiony Nutrend itp.;
- 2 batony energetyczne lub banany, żele energetyczne. W ostateczności mogą to być 2 kanapki z chlebem razowym, świąteczne ciasto :);
- pieniądze na wypadek zakupu wody, jedzenia;
- podstawowy serwis gwarantuje Centrum Rowerowe Olsztyn (www.roweryolsztyn.com) także narzędzi i dętki nie musimy zabierać (ale drobne na części zamienne tak).
Grupa zaawansowana:
Grupa będzie poruszać się po interwałowym terenie Lasu Miejskiego i okolic, postaramy się zaliczyć wszystkie największe i najcięższe podjazdy aby stymulować wysiłek jaki będzie Was czekał podczas wyścigu XC, który odbędzie się już 20 maja.
Grupa początkująca:
Grupa będzie przygotowywana pod kątem wyścigów XC, na rozgrzewkę przejedziemy kilka podjazdów, aby dalej skupić się na teorii połączonej z techniką zjazdową. W dalszej części, kiedy będziecie już odpowiednio rozgrzani i gotowi do dalszych wyzwań, zaczniemy pokonywać poszczególne elementy trasy XC (kilkanaście powtórzeń każdego trudniejszego fragmentu), co pozwoli Wam na wyrobienie sobie techniki jazdy w nieprzystępnym terenie. Na koniec wszyscy przejedziemy dwa pełne kółka utrzymując płynność jazdy. Cały trening grupa początkująca spędzi w Lesie Miejskim. Zainteresowanych przygotuje to do pierwszego startu w tego typu imprezie.
Serdecznie zapraszamy!
Prowadzący:
Tomasz Kułakowski i Kacper Dakszewicz
Komentarze (0)
Dodaj swój komentarz